Attività
hilow

HI-LOW

lezione di aerobica combinata (alto e basso impatto). Prevede sequenze di passi a tempo di musica. Obiettivo principale: miglioramento del sistema cardiovascolare, respiratorio e coordinazione.

toneup

TONE UP

lezione a basso impatto non coreografata. Prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi. Obiettivo principale: tonificazione muscolare e dimagrimento generale.

circuit

CIRCUIT

allenamento a circuito che prevede l’alternanza di più stazioni (esercizi) da svolgere a corpo libero e con piccoli attrezzi. Obiettivi: tonificazione e perdita di massa grassa.

gag

GAG

allenamento mirato alla tonificazione e al modellamento di gambe, addominali e glutei attraverso l’utilizzo di diverse tecniche di lavoro in stazione eretta e al suolo, a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

tbw

TBW

Total Body Workout. Programma di allenamento completo di tonificazione muscolare, che attraverso diverse tecniche di lavoro e grazie all’utilizzo di sovraccarichi, migliora l’attività cardiorespiratoria, la flessibilità, l’equilibrio e la postura del corpo.

zumba

ZUMBA

è un modo divertente, diverso ed efficace di abbinare l’aerobica alla musica latina. Zumba tonifica tutto il corpo grazie al lavoro aerobico e porta al raggiungimento di un benessere psico-fisico.

pilates

PILATES

frequente e costante ripetizione di esercizi che permettono di migliorare la postura, la respirazione, l’equilibrio e l’autocontrollo. La lezione richiede assiduità ma i risultati sono visibili già dal primo mese di frequenza.

pilatesdin

PILATES DINAMICO

nato come allenamento militare per fortificare i muscoli interni, migliora l’attività cardiaca e fortifica le fasce muscolari prevenendo o curando il mal di schiena.

pilgravidanza

PILATES IN GRAVIDANZA

corso pre-parto che punta alla fortificazione dei muscoli interessati in questo periodo, aiuta a garantire la corretta funzionalità dei vari apparati, insegna tecniche di rilassamento e di respirazione.

aereostep

AEREO STEP + PUMP

lezione di step aerobico combinato con la tonificazione.

gagextreme

GAG EXTREME

attività ad alto impatto concentrata principalmente sul tonificare gambe, addome e glutei.

stepdance

STEP DANCE TONE

lezione che unisce lo step coreografico alla tonificazione.

acquagym

ACQUA GYM

Brucia e tonifica sfruttando tutti i benefici degli esercizi in acqua; massaggio drenante, assenza di carico sulle articolazioni.
Ogni movimento accompagnato dall’acqua, il tutto a ritmo di musica, per un allenamento efficace e divertente.

gag

GAG POINT

lezione aerobica che punta a far lavorare glutei, addome e gambe.

functional

BODY BARRE

lezione a basso impatto con esercizi di 5 minuti per ogni distretto muscolare con l’utilizzo di pesi e bilancieri per aumentare la forza e la resistenza. Non c’è nessuna attività aerobica.

yoga2

YOGA

attraverso tecniche di respirazione e posizioni particolari del corpo si tende a diminuire la sensibilità al dolore, agire sulla muscolatura liscia e risolvere patologie che possono avere un origine psicosomatica.

posturale

POSTURALE

ideale per migliorare la mobilità articolare, l’elasticità muscolare e un riequilibrio della postura.

tonesmart

TONE + SMART BOXE

attività cardiovascolare ad alto consumo energetico che ripropone nel fitness tecniche basilari delle arti marziali. Migliora la capacità cardiorespiratoria, la conformazione fisica favorendo il metabolismo dei grassi, la resistenza e la forza muscolare, la stabilità del cuore, la coordinazione e l’agilità del corpo.

spinning

SPINNING

allenamento basato esclusivamente sulla pedalata a ritmo di musica.

prepugilistica

PREPUGILISTICA

tipo di attività intensa che permette di allenarsi come un pugile senza salire sul ring. La preparazione atletica consiste nel salto della corda, corsa, studio della tecnica del pugilato allo specchio, esercizi al sacco e potenziamento muscolare.

kardiopunching

KICK BOXING

sport da combattimento in cui vengono utilizzate sia gambe che braccia. In queste discipline la tecnica pugilistica e l’arte di “combattere con le gambe” possono essere insegnate sia a scopo di difesa personale che a livello agonistico da istruttori altamente qualificati (iscritti a FIKB-FPI-WAKO).

functional

FUNCTIONAL TRAINING

l’allenamento funzionale non è mai un allenamento settoriale ma coinvolge più distretti muscolari alla volta. Aumenta sensibilmente la forza e la resistenza aiutando a bruciare la massa grassa.

capoeira

CAPOEIRA

lotta marziale brasiliana che fonde elementi di rito, danza, lotta e gioco, arricchita dalla presenza del suono di particolari strumenti.